下地＆ティッシュがポイント！ファンデーションが長持ちする小技
ファンデーションはリキッド派、粉派に分かれると思います。どちらを使っても、化粧崩れし難いメイク（ファンデーションが長持ちするメイク）をしたいですよね。仕事や外出時は化粧直しも大変なので、できるだけ長持ちさせたいものです。
でも、朝は時間がない！ 簡単にできて、崩れないファンデーションの塗り方があると嬉しいですよね。
私が実践している崩れにくいメイクの小技は「下地＆リキッド＆粉＆ティッシュ」の組み合わせ(≧∇≦)b 簡単で崩れにくいファンデーションの塗り方を紹介します！
まず、メイクの基本は肌の状態をベストに保つこと！ これは、とにかく丁寧に顔を洗う＆保湿が大切です。私は電動ブラシを使って顔を週に2回洗うようになって肌の状態が変わりました(*⌒∇⌒*)
値段の高い洗顔料や保湿剤を使うより、電動ブラシで丁寧に顔の汚れを落とすことが大切だと思います。電動ブラシで洗った後、顔をパックすると翌朝はモッチリ肌になります♪ d(⌒o⌒)b♪
こんな風に肌コンディションを整えた上で
(1)下地（オールインワンゲルを使い、最低1分くらい待つ）
(2)リキッドファンデーションを薄く塗る
(3)粉のファンデーションをのせる
この順でファンデーションを塗ります。ポイントは、粉のファンデーションは塗るのではなく、パフに付けたファンデーションを肌の上に置く（軽く抑える）ということ。少々面倒ですが、ゆっくり肌の上に粉を置いていくと綺麗につきますよv(*'-^*)-☆
こうやって付けた後、必ずティッシュを使います(*｀д´)b ちょっと手間でも、この一手間が大切です。
ボックスティッシュのティッシュを1枚取り、半分に折って顔に乗せます。そして、軽くティッシュの上からファンデーションを押さえます。
こうすると、リキッドに粉を定着させながら、余分な粉を取り除くことができます。しっかり肌に馴染む上、粉を吹いたようなメイクにならずに済みますよ。
化粧直しもリキッドを塗ってあるので、サッと粉を肌の上に押さえるように付ければOK。昼食後の手直しも簡単で済みます。
私が使っているファンデーションはドラッグストアなどで1000円未満で手に入るものばかりです。メーカーも決めず、その時々、安く買えるものを買っています。それでも仕事に支障なし。ファンデーションはほぼ崩れません。
週2回くらい電動ブラシを使った洗顔と、オールインワンゲルがいいのかな？ そして、ちょっと贅沢？！と思うくらいたっぷりゲルを使ってパックをすることは頑張っています。でも毎日ではなく、気が向いた時だけなので苦になりませんよ。
メイクが1日中崩れないようにするには、それなりのファンデーションを買わないといけないかも！と思いがちです。
でも、毎日の洗顔と保湿を怠らず、安くてもいいのでリキッドと粉両方を使って最後にティッシュで押さえるという一手間を加えれば、そこそこ崩れないきちんとしたメイクができる(*^-°)v
私は自分の経験からそう感じています。
また、いいファンデーションを探すのって大変ですよね。私がおすすめなのはこのサイトでオススメしているファンデーションです。ミネラル系を中心に紹介していて、ファンデーションに関するいろいろなことがのってます。
階段を使うようにしています
私は、健康管理のために、できるだけ体を動かすようにしています。
普段の生活の中では、運動のために時間を使おうとすると、三日坊主の性格で続かなくて、なかなか健康管理ができないので、普段の生活の中で何か行動をするときについでに運動できるようにしています。
特に、仕事で体を動かしている時が、体を動かせるチャンスだと思っています。
私の職場は、一階から三階までを行ったり来たりすることがあります。
エレベーターがあるので、それを使用してもいいのですが、時間のあるときにはエレベーターを使わずに階段を使用して上り下りをしています。
毎日、少しだけであっても、それを毎日続けているので、階段を使用することで運動になっていると思います。
階段を使用することで、その日の自分の調子が分かる時があります。
調子がいい時には、あっという間に、一階から三階まで行けるのですが、調子が悪い時には、三階までがとても長く感じることがあります。
仕事が休みの時には、家の中を一階から二階までを数回移動するだけなので、仕事をしている時の方がとても動けていると感じます。
その他、食事の面での健康管理としては、「チアシード」というスーパーフードを毎日食べるようにしています。
これは、栄養もたくさんありますし、これを食べるととてもお通じが良くなるので、食べることによって、体の中がとてもすっきりとします。
この、チアシードを毎日食べるようになって、昔よりも体が健康的になったと感じます。
その他にも、食事をしっかりとした栄養のもので考えているの以外に、サプリメントを摂取するようにしています。
ビタミンCのサプリメントを摂取しているのですが、ビタミンCは一度に摂取するよりも、こまめに摂取したほうが、体に必要無い分が、体の外に出ることがないので、朝に一度に摂取するのではなく、朝昼晩と、毎食時、摂取するようにしています。
私は、運動の面と、食事の面とで、健康的に、無理なく健康管理できるようにと心がけています。
ネットオークションでのクレームの内容
私はネットで古着の売り買いをしていて、主に一年前の着なくなった服を翌年のシーズンに合わせて売ることで整理していっています。
その中で私が心がけていることは、捨てるくらいなら送料で利益が０でも売ろうということです。
着たい人がいるのに服を捨てるということはもったいないなと思い、私が元々服関係の仕事をしていたので、どんなに安い服でもデザイナーがその服にかける思いなどは少し理解しているつもりでした。
そのため、利益が出なくても売る、そして出来るだけ安く売るように、営利目的ではなく慈善活動のような気持ちも少しもちながらしていました。
そのことから多くの人はこんなに安く譲ってくれてありがとうという話をしてくれるのですが、一人凄くクレームを付けてくる人がいました。
その人はクレームの内容が、服がカビ臭いしデロデロだし恥ずかしくて着れないので返品させてくださいという内容でした。
これが凄く悲しく、何故かというとその服は１週間前くらいに自分が着ていて普通に普段着ている服だったので普段着がゴミみたいに扱われている気がして悲しかったです。
そして、その服に関しては相手の住んでいる場所が沖縄だったため送料がかかり、そのことで交渉で送料込みで1000円にしてくださいとお話を頂き、送料をこちらが負担するとなると700円くらいはかかるのとのこと。
そこに手数料も取られるので私の利益は100円以下だったけれどもそれでも着たい人がいたら着て欲しいという思いからその要望を受けて売ったのです。
しかし、結局返品ということになり、そしてさらに返品の場合は着払いで送るという話だったので私は受け取る時に1000円払うことになってしまいました。
それでも送る時にかかった送料700円がかえってくるわけではなかったので、結果としては1700円以上無駄なお金を払うことになった上に普段着ている服がカビ臭いといわれたのでそのことも気になってしまい、精神的にも凹みましたし、経済的にも少しですが痛かったです。
とても悲しい出来事でした。
本格的なバードウォッチングを楽しみに八ヶ岳山麓へ
今年の冬からバードウォッチングに嵌り、春先にはとうとう専用の双眼鏡まで購入した私でしたが、身近なフィールドで観られる野鳥はどうしても種類が少なく、マメに通えば通う程にマンネリ感は大きくなってゆくもの。
その分普段見慣れない習性や、レアな種類を発見出来るチャンスは膨らむものの、必ずしもその頻度は高いものではありません。
そこで気分転換に内陸の高原地帯で1日を利用し、清々しい空気の中でウォーキングがてら、本格的なバードウォッチングを楽しみたいと計画・実行したのでした。
目的地は甲信越地方の中でも野鳥観察のベストスポットとして実績の高い八ヶ岳山麓。時期はモロに5月の大型連休と被ってしまいましたが、早朝から出発すれば渋滞にも巻き込まれる事は無いだろう、と眠気を我慢し出発したのでした。
しかし警戒した割には道中はスイスイで、現地に到着したのは午前8時ちょっと過ぎの事。正直現地着は渋滞込みで昼前かも知れないと思っていただけにこの意外さは嬉しく、軽く車内で朝食を済ませ、早速支度をしてバードウォッチングとウォーキングに出発したのです。
清里高原の周囲は牧草地と天然の森林地帯がパッチ状に広がり、そこからは遠方に雪を被った美しい八ヶ岳や南アルプス、富士山頂等を展望出来ます。それだけでも大変感動的で、事ある度にデジカメのシャッターを切っていた私でしたが、それ以上に嬉しかったのはやはりこのエリアに生息している野鳥の種類の多さでした。
平地では滅多に見られないキビタキやカケス、アカゲラを始め、美しい鳴き声を聴かせてくれる種類が大変多く、買ったばかりの双眼鏡の見え味を味わう他にも、その美しい鳴き声に存分に癒され、アップダウンのきついルートでさえも、いつしか足取りが軽くなるのが感じられる程でした。
もしかしたら野生のフクロウの姿が見られるかも知れない、という欲を持っていたのですが、さすがに夜行性の猛禽類。真っ昼間、それも繁殖期にそう簡単に姿を見れる筈も無く、それはそれで残念だったのですが、それにも増して充実した1日を過ごす事が出来たのです。
ウォーキング終盤にはさすがに足腰も疲れ、最後は牧場そばの売店で濃厚なソフトクリームの味を堪能しつつ高原ならではのパノラマビューをのんびりと楽しみ、帰路の渋滞が始まる前の早目の時間帯に引き上げてきました。
現地のパンフレットによると、冬季は冬季で昼間にフクロウが観察出来るチャンスが高まるとの事。さすがに車は使えないでしょうが、何とか都合を付け、ここに戻って来たいと思ったのでした。
婚活をしています
私は、婚活を本格的にするために、結婚相談所での婚活を考えていました。
30歳という年齢が見え始め、もう自然に出会って結婚をできる確率はあまりにも低いので、積極的に婚活をしていきたいと考えました。
結婚相談所は、いくつか検討して、資料請求をしたりしたのですが、どこにしていいかわからず、悩んでいました。
そんな時に、同級生の友達とご飯をする機会があり、自分が今、婚活で結婚相談所を探しているけどどこにしていいかわからないという話をしました。
すると、話を聞いていた友達が、ちょうど結婚相談所に登録をして活動をしているところだというのを知りました。
そして友達が登録している結婚相談所の特徴を聞き、とても興味を持ちました。
そして、婚活しているなら「婚活がうまくいかない時は何をすればいいの！？」というサイトが参考になるし、婚活サービスの情報も色々載っていると教えてもらいました。
自宅に帰って、そのサイトを見てみて、友達が登録をしたという結婚相談所を調べてみて、資料請求をしてみました。すると、実際に店舗に来て話を聞かないかという連絡を受け、話を聞きに行きました。
すると、個人情報がしっかりと守られ、カラー心理テストなどをして、そこからも合う相手を紹介してもらえるという、そのシステムが気に入って、友達が登録した結婚相談所に私も登録をしてみることにしました。
その結婚相談所での活動は、月に2回、自分が希望している条件の人を紹介してもらい、そこの中から、自分が気になる人を選ぶという流れになっていました。
毎回、5人ほどの人が紹介されるので、その中で会ってみたい人を２人くらい選ぶというのを最初はやっていました。
ですが、なかなかうまくいきませんでした。
気になる人を選んで、メールを送ってみるのですが、合ってもいないのに、私のプロフィールを見ただけで、お断りの連絡が来るのです。
何が悪いのだろうと悩み、泣く日もありました。
ですが、婚活は、休憩していても、どんどんと自分の年齢が上がっていき、どんどんと婚活が難しくなってくると思っていたので、頑張って婚活を続けました。
最初は、紹介された人の中で気になる人を選んでいましたが、最終的には、紹介された人はよっぽど嫌な人以外は、全員にメールを送ってみました。
そんな風にして、前向きに婚活をした結果、今は、結婚相談所を通じて知り合った人といい感じになっています。このまま結婚までいければいいなって思っています。
「強い子のMIRO」がマイブームです。
私の最近のマイブームは、ネッスルの「MILO」です。昔の「強い子のミロ」というキャッチコピーというのを覚えていらっしゃる方も多いかと思います。
何故マイブームなのかというと、カルシウムを効率良く摂取するのが目的です。
年齢も50代に入り、先月の血液検査でのカルシウムの数値が、8.8mg/dlと正常値の8.7mg/dlよりちょっと上回った程度なので、これを何とかしたいのです。
女性の場合、骨粗鬆症という老化現象に気をつけておかないと老化に歯止めが効かなくなります。
どうやったらカルシウムを手軽に沢山摂取できるか考えてました。
栄養学の本には小魚がどうのこうのと説明されてましたが、食べないといけないのなら食べますが、あまり好きな方ではないしと、何かカルシウムが手っ取り早く摂取できる物をとスーパーで探し回っていましたところ、この「MIRO」と出合ったのです。
最初はココアはどうかなと思ってましたが、ココアはカロリーが気になります。
ふと、ココアの近くに陳列されてていた「MIRO」が気になり手にしてみました所、カップ一杯15gの量でカルシウムが220mgも摂取できるのです。
一日の女性のカルシウム摂取量の理想は650mgなので、この「MIRO」を一日に三杯飲めば充分摂取できます。
その上、一杯で鉄が3.2mgも摂取出来て一石二鳥です。
とりあえず「MIRO」を二袋買ってきて、先週から一日に三杯飲んでます。
味は薄味のココア風てすが、お砂糖を少し入れて飲むと結構美味しいのです。
「MILO」が発売されたのは1973年ですから既に43年もの歴史あるロングセラー商品なのです。
「MIRO」という名前の由来は、ギリシャ神話に出てくる優秀なアスリート「Milon」からつけられた商品名だということです。
「MIRO」にはカルシウム以外にもビタミンC、ビタミンB6、ビタミンDなどの栄養素が含まれている麦芽飲料なので、コーヒーやココアを飲むよりも栄養面では優れているのです。
カロリーは一杯辺り15gで60kcalなので、太るのを気にしなくてもいい範囲だと思っています。
昨年の夏以来体調を崩し体力が落ちているので「MIRO」を飲んで体力強化に励み、血液検査のカルシウムの数値をアップさせたいと思っています。
健康のために、朝、アボガドスムージーを
血液検査で、いつも中性脂肪やコレステロール値で引っかかっていました。青魚が苦手だったり、焼肉やトンカツなどコッテリしたものや甘いデザートが好きなことも原因の一つであると思っていました。医師には「そろそろ生活習慣を変えないといけない」と、1年ほど前の検診結果で、珍しく強く言われてしまい、自分でも何か変えて、始めなくてはいけないと考えていました。
そんな時に、何気なくつけたテレビで「アボガドを毎日摂ると、動脈硬化などにも効果が大で、中性脂肪やコレステロール、むくみなどにも効く」ということを出演者の人が言っていました。いつもは、アボガドは醤油をかけて、お刺身のように食べたり、ゆで卵やブロッコリーとあえてサラダにしたりと、どちらかというとおかずの一品として食べることしかしていませんでした。
もちろん、毎日食べることはしていませんでした。そこで、手軽にアボガドを摂取できる方法はないかと、インターネットでいろいろとレシピを検索していると、アボガドをスムージーにして飲むというメニューがヒットしました。
用意するものはアボガド半分、りんご大体1/8くらい、バナナ半分です。そして牛乳。アボガドは種子に栄養が詰まっています。ただ、そのまま食べるとカチカチなので、ラップをして30秒ほど電子レンジで加熱すると包丁も通りやすくなります。加熱後の種子も半分にして包丁で細かく刻みます。あとは全ての材料をいれて、ジューサーにいれてスイッチオン( ´ ▽ ` )ﾉ
なかなかボリュームのあるスムージーなので、私はお昼までバッチリもちます。また、このスムージーを飲み始めてから、まだ血液検査はしていませんが、肌に透明感が出てきました。
もちろん、便秘知らずです。女性の方は生理１週間ほど前には、牛乳を豆乳に変えると、便秘や肌荒れに効果があります。バナナの量で甘みが変わってくるので、少し甘みが足りないなと思う人には、オリゴ糖やメイプルシロップ、はちみつなど、お好みのシロップ系のものをいれるのをおすすめです。
朝のアボガドスムージー。続けたいと思っています(^ ^)
夜に食べないだけで…
わたしが日頃から健康のために行なっていることは、夜の９時をまわったらモノを食べないということです。健康法というよりは、自分で意識して続けている感じなのですが、これはわたしが小学生だった頃からずっと続けている健康法です。
わたしがこの健康法をはじめた理由は、小学生のころの生活習慣にありました。わたしが小学生のころは、夜の8時から10時にかけて好きなお笑い番組や面白いバラエティ番組がとても多かったので、毎日のようにテレビに釘付けになっている毎日を過ごして来ました。
小学生のころは家でやらなければならない課題などもほとんど無かったので、テレビを見る時はリビングルームで家族と談笑しながら見ていました。そこで、やることのない私たちはいつも某インスタントラーメンを湯でほぐすことなくバリバリと食べていました。
もちろんいつもしっかり定刻に夕飯を食べていましたが、別腹といった感じで食べていました。それがだいたい夜の9時前後からはじまる家族の習慣となっていました。そんな時にわたしの父はよく、「今食べたら11時までちゃんと起きていなさいね」と言ってきました。
その理由を聞いて見ると、「食べてからちゃんと消化して寝ないと胃に悪いから、絶対2時間は空けなくちゃいけないんだよ」と教えてくれました。その2時間というのは父の持論でしたので実際はわかりませんでしたが、もともと胃腸が弱かったわたしでしたので不安になり9時以降は何も食べないようにしようと決めたのです。
実際に、寝る前にモノを食べてしまうと体温を上げてしまうことによって寝付きが悪くなってしまったり、太りやすい体質になってしまったりもするようです。だからわたしはこの習慣を続けてきたおかげで、不眠になったりそんなに変に太ったことも今までありません。健康体で毎日を過ごしてくることができているんです。
夜なるべく食べないようにするだけで、今の生活からだいぶ変化が生まれますよ！ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか＼(^o^)／
金欠はもやしで乗り切る！
社会人になり、給与をもらっている人なら誰でもあると思います。それは、給料日前に金欠になり節約を余儀なくされることです。
私も幾度となくその状況になることがあり、食事が貧相になっていきます。その時に安い食費で食べられるものと言えば、スーパーなどで売られている値引きの惣菜を狙うことですがその日によって残っている弁当などが違いますし、時には売り切れていることもあります。
そのため、食費を抑えるつもりが空腹に耐えられず結局通常と変わらないとものを買ってしまい金欠が加速することになります。そこで出会った食材があります。
それはもやしです。もやしは棚にたくさん並んでいるため品切になっていることがほとんどなく安定して仕入れることができます。このもやしの良い点はコストが安いということです。もやしと出会ったときはとりあえず空腹を満たすだけの給料日までのつなぎの食材としか考えていなかったのですが、もやしを食べているうちにお米と変わらない常食になっていました。
もやしはコストが安い以外に色々な調理方法に合わせられる特徴があります。煮込みや焼きそして、蒸すなど様々なバリエーションで調理が可能なので冷蔵庫にある余り物と合わせるだけでも十分食べられるものに変わります。調理方法だけでなく、食感もシャキシャキの歯ごたえが楽しめるものや、疲れて噛みやすく柔らかいようにすることもできるので自分にあったモヤシを作ることが可能です。私の休みの食事の例ですが、朝はご飯にモヤシと玉ねぎを入れたオムレツ、モヤシは多目に入れます。
お昼はオムレツに使った残りの具材のモヤシを使う味噌汁、夜は焼きそば一玉にモヤシをたっぷり使います。金欠になるとこの献立になることが多いのですが他にも味の濃い食材と合わせるときはさっと茹でたモヤシを合わせるなど本当に重宝しています。
もやしのおかげで食費も抑えられることが出来て一石二鳥で助かるだけでなく今までの食生活になかった野菜を食べる習慣も身につきました。
